拒絕基因食物
法治社會並不等同公正社會
自家教育合法化-推動多元化教育,全民學卷制
醫療有選擇,人人有健康
白領罪犯的禍害
大麻應否合法化?
經濟動盪的真正原因
自己修行,改革制度,脫離制度。
如各位聽眾有實質性解決問題的方案,歡迎各位聽眾提出。
並且我們歡迎聽眾朋友上來節目中分享。請電郵到 [email protected]
《自然療法與你》 《靈丹妙藥的同類療法》 《自力更新》 袁大明醫生 周兆祥博士 癌症 一般病症
《生食食出新生》-EP019-怎樣面對食生後的身心反應

《生食食出新生》-EP019-怎樣面對食生後的身心反應

2014-07-10
《生食食出新生》-EP019-怎樣面對食生後的身心反應

主題 Topic: 《生食食出新生》-EP019-怎樣面對食生後的身心反應
主持人 Hosted by: 周兆祥博士
嘉賓 Guest:

食生後總是覺得身體寒涼,怎麼辦?

一般來說,體質欠佳、嚴重偏差,才會怕寒忌熱。針對個人狀態正確食生,持之以恆,逐步改善體質,行氣活血,反而是最佳出路。

如果真的感覺寒涼,短期內可暫時少碰寒性食材如薄荷、芹菜等。天氣寒冷的日子,不妨吃些用溫水座暖的東西(以41℃為上限)。不少瓜果菜食材性質平和,不妨多吃,更可按需要適量吃熱性的瓜果菜,例如荔枝、榴槤、紅棗等。同時要多勞動運動、發汗,曬太陽,多做拍打、拉筋、按摩、氣功、艾灸、拔罐等行氣活血的功法,漸漸不再虛寒,便無須避忌涼性食物。

 

食生會有甚麼排毒反應?

食生過程中,會出現「排毒反應」,即生理和心理狀況都會有起伏----生理方面,可能會出現四肢無力、不想動、睡眠時間足夠卻仍然疲累、皮膚痕癢、不時頭痛、有體臭、牙齒比以前更爛等等。心理方面,包括情緒大起大落,一時會輕鬆自在、活力充沛、開心興奮,一時又會疲累不堪、全無精力、甚至情緒低落,這些黑暗時期正是毒素大量釋出的時間。

這些反應通常是一陣一陣地出現,有時短至三幾分鐘,有時持續一兩小時,劇烈及折騰程度時大時小。

 

排毒反應會持續多久?

食生之後,大多數人都會在四至八個月內完成排毒過程,究竟甚麼時候會出現這種不適的現象,人人不同,無法預測。排毒反應通常維持幾個鐘頭,最多兩三天。

 

出現排毒反應怎麼辦?

不論是食生還是其他療法或功法令身體出現排毒反應,只要做幾件事,一定減少折騰﹕

1.   減少排毒的激烈程度:吃得愈符合天然原則,包括100%食生、單一飲食、少食(斷食),排毒效應愈厲害。所以如果做相反的事,例如停止增加食生的比例(多吃一點熟食)、不吃得那樣清淡或單純,排毒過程自告減慢,反應的激烈程度下降。

2.   用激烈手段將排出的毒物釋出體外,特別是洗腸、出汗、拍打、刮痧等。

3.   儘量早睡,放慢生活節奏,多休息,多喝清水。

 

如何分辨是排毒反應,還是吃錯了,身體出現警號?

如果食生一兩年後仍有上述種種「排毒反應」,通常這並非表示有大量毒素仍未排出,而是食生的方法不對,包括吃得太多果仁、種子、牛油果等高脂肪食物,或者食物組合錯誤。又或生活方式有問題,例如運動不足、曬太陽時間不夠。

 

食生後總是時常覺得肚餓,怎麼辦?

食生初期會時常感覺到肚餓,是因為心理上習慣了要吃肉才「夠飽」、「夠營養」,以致出現肚餓的錯覺。加上我們長期錯吃不夠營養的食物,一旦大量吃下「真正的食物」,身體很快便知道它們有益健康,於是大量渴求以補充多年來的欠缺,所以會時常想多吃,通常一段時期後,身體便能逐漸適應。

另一個覺得餓的原因是體內有寄生蟲,這些寄生蟲偷取了大量養分,令身體感覺飢餓。通常有寄生蟲的人,特別嗜吃粉麵、麵包、糖、餅乾。一旦消除了體內的寄生蟲,就不會那樣時常飢餓想吃東西。

更重要的,是懂得分辨甚麼時候是假飢餓,拒絕進食,要做到真正飢餓才吃。

 

......................................................

 

 

食生菜譜----

 

photo寬條麺

材料:海帶、芽菜或其他蔬果隨喜(切絲)、芝麻[n1] 1湯匙

調味料:芝麻油、麵豉醬適量

做法:

1.   海帶先浸水發開,切成理想長度闊度;

2.   加入其餘材料拌勻;

3.   調好味後享用。

以上資料,詳見周兆祥《食生》、《食生身心靈療癒》、《食生:實踐篇》,綠野店有售;訂購3428 2416。

 

為你準備了各式各樣的食生智慧:

http://www.lifeflowhk.org/category/raw/

http://www.lifeflowhk.org/category/diet/

 

與本地食生一族直接溝通:http://www.facebook.com/groups/217624988280503/

 

向阿祥查詢:[email protected]

 

參加阿祥的食生聚會:http://www.lifeflowhk.org/category/activities/,電3428 2426

 

城中最尖端高檔食生美食:

http://www.lifeflowhk.org/lunches/

 

想深入認識食生,向阿祥及拍檔提問:

http://www.lifeflowhk.org/dinners/


 

第一節 Section 1
第二節 Section 2
第三節 Section 3





熱門搜尋