拒絕基因食物
法治社會並不等同公正社會
自家教育合法化-推動多元化教育,全民學卷制
醫療有選擇,人人有健康
白領罪犯的禍害
大麻應否合法化?
經濟動盪的真正原因
自己修行,改革制度,脫離制度。
如各位聽眾有實質性解決問題的方案,歡迎各位聽眾提出。
並且我們歡迎聽眾朋友上來節目中分享。請電郵到 [email protected]
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《天然療癒DIY》-EP046-想長保健康就要怎樣做

《天然療癒DIY》-EP046-想長保健康就要怎樣做

2013-02-19
《天然療癒DIY》-EP046-想長保健康就要怎樣做

主題 Topic: 《天然療癒DIY》-EP046-想長保健康就要怎樣做
主持人 Hosted by: 周兆祥博士, 吳群心
嘉賓 Guest:

 

綠色醫療保健成功要訣的基礎是什麼?
怎樣識飲識食保健康?
怎樣勞動保健康?
怎樣享受家庭生活保健康?
怎樣享受社交保健康?
怎樣活得有意義保健康?
 
想長保健康就要怎樣做?
 
綠色醫療保健以五大「成功要訣」的基礎,就是:飲食、勞動、家庭、結社、意義。
 
(1)飲食----
所有的生物都「識飲識食」,由出生到死亡按照上天的設計安排來吸取營養,只有自稱為「文明人」這種墮落變態的無毛猿類例外:我們天天以狀害身體的方式吃絕對不宜吃的東西,難怪健康一代不如一代,百病叢生。
加入綠色醫療保健世界的人由自己的飲食開始,非常關心吃進肚子裡的所有物品,明白到「食物是最好的藥品」這個道理,知道「你吃甚麼就變成甚麼」(“You are what you eat”),把進食變成與上天聯繫的神聖靈交活動(holy communion),從此,進食不但不再傷害自己的身體,還令自己開心安心,得到生理、心理、靈性的滋養。
 我們都有義務盡力搜集資訊,經過實踐用智慧來判斷:在甚麼時候用甚麼方式吃甚麼東西,才對自己最有利,並且努力逐步改變飲食習慣,改邪歸正。
 
(2)勞動----
人是「動」物,必須頻頻活動才會健康,否則身體各系統停滯,失去生命力。體力勞動不但維持生理健康,還令心理及精神方面得到平衡。
現代人「四體不動」,普通由於生理活動不足而孱弱多病,大家覺醒知道問題之所在,近年開始流行「keep fit」,紛紛上健身院做體操、跳健身舞、慢跑。其實更理想又有益的辦法,還是改變自己對勞動的態度,再次承認體力勞動的價值,嚮往操勞的工作:各種家務、烹飪、園藝耕種、照料寵物、爬樓梯、做手藝、自己裝飾修理家居用品等等,日常事務處處親手去做,不再假手予傭人、工匠、工廠生產。
 
(3)家庭----
人是需要伴侶和親人的,隔絕外界的獨居生活危害健康,天天跟父母、兄弟姊妹、子女、孫兒親切交往,互相依賴、支持,用實際行動示愛又感受到愛,享受溫馨的天倫樂,這樣自然少病痛,益壽延年。
20世紀社會「現代化」之後,家庭各種傳統的角色紛紛式微瓦解,導致慘痛的後果,大家的健康大受其害。家庭恢復舊日的功能之後。由「現代醫學」手中奪回各方面的控制權:嬰兒在家裡出生、幼兒由全家大小合力照料培育、家人生病了或受到各種打擊時得到親人支持、老人家在家裡善終,從此不再在冷冰冰的非人性環境裡,孤零零由冷漠的專業人員以疏離的態度照顧,醫院、診所、育嬰中心、托兒所、學校、老人院全部退居二線,只作為非常情況下的支持,而不是理所當然的「命運」。
 
(4)結社----
沒有人是孤島,誰都需要朋友——不單是泛泛之交那種「遍天下」的友人,更重要的是頻頻聚首、一起生活、心靈有所溝通的摯友。
屬於一些團契式組織又活躍其中的人是有福的,大家志趣相投,定期聚會,一起「做事」一起玩、分享生命的樂趣,共同努力解決生活之中面對的大小問題。
組織的本質關係不大:壓力團體(為了爭取權益或改善社會而走在一起)、興趣團體(藝術、運動、嗜好)、宗教團體、互助團體(交換照料幼兒、合作社),都是結社的機緣,重要的是投入、交流、有建設有收穫。
 
(5)意義----
如果人生是一架噴射機,它的燃油就是「意義」:人要覺得自己對這個人間有用、有貢獻、有崗位、有角色,知道自己得到周圍的人欣賞、尊重、看到自己的努力怎樣令他人受惠,這樣生命才有目標、有奮鬥、有方向感,這樣才會身心健康。
幸福的人必定明白自己工作是為了甚麼,跟自己的生命有甚麼關係,正如現代心理分析大師佛蘭克(Victor Frankl)指出:「知道了為何而做,自然忍受得住一切艱苦。」(When you have a 'why', you can bear any 'how'.)
  家庭和結社都是人生意義的主要成分,人的快樂往往來自看到他人因自己而快樂。現代社會生活,處處令人跟宇宙及大自然疏離,跟社會疏離、跟自己疏離,造成生命迷失方向,感受不到意義。大家由照料自己的生理、心理、交社、靈性需要開始,在日常生活中加強與家人朋友的關係,自然能重獲身心健康。
 
 
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生命流動餐 #46
 
1.抗氧化仙茶
材料: 松針粉、 天山雪蓮/沙葛/雪梨 
做法:
天山雪蓮/沙葛/雪梨搾汁;
加松針粉拌勻,即時享用。
 
2.海上珍寶鷹咀豆麵豉湯
材料: 鷹咀豆麵豉醬、生昆布、彩色海草
做法:
昆布、海草浸水;
加麵豉醬拌勻享用。
 
3.鮮蔬麵 
材料: 翠玉瓜、  胡羅巴苗、 紅蘿蔔、翡翠豆苗、紫椰菜  
調味料:麵豉醬、芝麻油
做法:
翠玉瓜用造麵機攪成幼麵條;
紅蘿蔔、紫椰菜洗淨、切絲; 
加入胡羅巴苗、翡翠豆苗及調味料,拌勻享用。
 
4.奇異籽雲尼拿豆布甸 ---- 
材料:奇異籽 椰青 角豆粉 雲尼拿豆 杞籽
做法:
奇異籽浸水2-6小時,最好預先浸水發芽8小時;
加入其他材料,用攪拌機液化;
放雪櫃冷凍2小時即成。
 
5. 健康版珍珠奶茶
材料:南非純茶1-2包或南非純茶粉適量、果仁6-8粒、奇異籽(Chia Seed)半至1湯匙(最好預先浸水發芽8小時)、椰糖蜜或龍舌草蜜
做法:
南非純茶包,加入靚水250-300cc
把果仁(最好預先浸水發芽8小時),與南非純茶加入攪拌機打碎,隔渣
最後加入奇異籽及調味
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(參閱:周兆祥著《就去做自己的醫生》、《用思想醫好你的病》、《心醫》,訂購電 3428 2416;
更多周博士的療癒智慧:http://www.lifeflowhk.org/node/7
更多周博士的飲食智慧:http://www.lifeflowhk.org/node/819)
 
第一節 Section 1
第二節 Section 2





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