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《生食食出新生》-EP013-阿祥的食生轉化經驗(上)

《生食食出新生》-EP013-阿祥的食生轉化經驗(上)

2013-03-07
《生食食出新生》-EP013-阿祥的食生轉化經驗(上)

主題 Topic: 《生食食出新生》-EP013-阿祥的食生轉化經驗(上)
主持人 Hosted by: 周兆祥博士
嘉賓 Guest:

 

開始了食生,幾個月下來,身心靈各方面都明顯有不少變化:
 
(1)少勞累,減睡時
 
在斷食快將滿4個月時,做了10天的閉關斷食,那是大家一起完全食生的
 
(http://www.lifeflowhk.org/node/1455)。期間過了一半,忽然發覺天天清晨四五點
 
就醒過來了,感到精神飽滿睡眠充足,而且日間全時間精力充沛,能量高漲。
 
由那天開始至今的兩個多月,每天的睡眠時間由過去數十年平均的7-8小
 
時,大幅削減到4-5小時,即是縮小了3小時多,等於40%!現時每天約在11時上
 
床,清晨三四點已經睡醒而且感到已經睡得完全足夠,精神奕奕起床(即使在最低
 
溫的日子,也毫無戀床之意──以前總是會的);然後,每天的工作時間增加了3小時
 
(也是約40%),更難以置信的是很少很少覺得累(以前黃昏、晚後、下班時都會昏
 
昏欲睡、提不起勁,或是在巴士火車上瞌睡)。我的身體好像不斷還在告知我:可以
 
再睡得少一些(有時未夠三點已經想起身開工,只是強迫自己要多睡一些,才睡到四五
 
(2)排尿增加
 
食生之後,尤其是其第4個月開始,顯然上廁所小便頻密了,量也多了,
 
感覺也急了。以前大概每天是六七次(據悉本地一般人總平均可能是6次),現在達
 
10-12次,即是增加了40%。其實自從食生之後,已經完全不喝清水、不喝煮過
 
的液體、甚至少喝未煮的茶(例如浸泡的香草茶),只喝鮮搾或搞拌出來的果菜汁
 
和湯、椰青水之類。原來吃蔬果時吸收的水量非常厲害,吃2個蘋果就是喝了一杯
 
(250cc)的汁液。
 
不過付出的代價(至少暫時如此)就是晚晚多數再難以一覺睡到底,中間至
 
少起床小便一次(試過睡6小時前後3次)。
 
(大便亦頻密了:食生前每天1-2次,習慣了食生之候2-4次。)
 
(3)減磅
 
過去四十多年,一直保持體重在130磅(60公斤)上下,沒有變過。食生4個
 
月,居然下跌到100磅,即是失去了23%,整個人雖然未至皮包骨,也全身處處失
 
去了脂肪,瘦削得面目全非,小腹亦告凹陷了好多。當然現在走動輕盈了,然而體
 
力(例如荷重物)似乎未變。(這個是食生初期的普遍現象,因為身體燃燒舊脂肪,一直
 
在排毒,要等一段日子,才會長出新脂肪也。)
 
經過一個月努力增肥,現在好不容易谷底反彈,回升至106磅。按前人經
 
驗,照目前估計,幾個月之後將會在115磅左右穩定下來,相信這個是本人餘生最
 
理想的體重。
 
(4)厭風懼寒,手足冰冷
 
長期以來,與人握手時,90%以上都是我的手比人家的暖(而且相當明顯,
 
溫度有距離),近月來剛好相反----十之八九是我的手掌冰冷得多,連一向相熟明知
 
對方血氣不足的人,也不例外。同時,長期覺得氣溫低時不好受,穿衣戴帽比往日
 
多、比周圍的人多,仍感到未夠暖,更討厭冷風吹,想盡量關窗關門。
 
相信這是一個過渡期間短暫的經驗,原因是身體大裝修、更換發動機和零件
 
配套,將血氣運行的「轉數」調低,節省能源、減少勞累,有利於工程進行。也會
 
是因為多吃了生的寒性蔬菜,不過即使吃榴槤薑黃等熱性衛食品平衡亦似乎無補於
 
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