《綠色心靈力量》- EP130 - 觀賞療癒靜心
主題 Topic： 《綠色心靈力量》- EP130 - 觀賞療癒靜心
主持人 Hosted by： 周兆祥博士
嘉賓 Guest：
-- 找個盡可能最舒服的地方，坐下來，合上眼。
-- 集中注意力在呼吸之上，甚麼也不去想，兩分鐘；留意自己的肺，每一次吸氣，肺脹了起來，每一次之呼氣，肺凹了下去……。
-- 告訴自己，現在再沒有甚麼需要掛心，在這次練習中，沒有成功沒有失敗，不論發生甚麼事，都是好事。不斷留意自己的肺在起起伏伏。
-- 現在，就在你的內心之中，看到一個字出現：「放」!這個字是粉紅色的，它代表甚麼呢?放下、放開、放過、放好、放鬆，這個字由前面半空慢慢移近，來到你額頭前1呎左右停了下來，你在自己腦海中，也剛剛好看到這個「放」字，這個字愈來愈明顯。
-- 你可以把留意力留在右肩上，感覺著它自從你開始這個靜心之後，更放鬆了，緊張離開了，肌肉筋骨更放鬆。如果發現仍然緊張，就告訴肩頭說：「再放鬆一點，再放鬆一點。讚美你的右肩，對它說「多謝你長期肩負那麼重的擔子，現在可以放鬆、完全放鬆了，我愛你呀，我好愛你。」讓右肩的所有肌肉垂下，完全垂到地面。
-- 然後，（你可以重複照樣做胃部的肌肉放鬆、臉部的肌肉放鬆、盆骨的肌肉放鬆、腳板腳踭的肌肉放鬆……。）
-- 感受一下整個人、全身所有肌肉筋骨都完全放鬆了，感覺多麼美妙!沒想過可能辦得到呢。口果此刻覺得身體某一部位仍然有點緊張，就命令大腦馬上將開心的激素送到該部位，讓那處更進一步放鬆。
-- 感受自己的肩部完全放鬆了、胃部完全放鬆了、盆骨周圍完全放鬆了，大腿小腿完全放鬆了、腳板腳踭完全放鬆了、臉部肌肉完全放鬆了；就對自己說：「真好、真難得，好棒呀!就保持這個完全放鬆的狀態吧。在這種狀態之中，身體裡面不斷進行修復工程，奇蹟陸續發生了，我好感恩。
-- 這時，在內心之中想像自己在大自然的環境之中，面前有一道梯，好像行人隧道那樣，一級一級向下。你知道下面是奇蹟發生的地方，心裡喜歡，恨不得盡快走進去看看，體驗一下。
-- 你知道那兒共有10級樓梯，現在輕輕鬆鬆開步，走到第1級還有9級要走，這時你如果聽到甚麼聲音，都會令自己更放鬆，你看到剛才在額前的那個粉紅色的字「放」此刻在腦後出現，整個人又放鬆了。
-- 然後你向下走一級，你知道這是第2級了，還有8級要走。走到了這一級，整個人又再放鬆了，你已經放下了平日生活中的一切，盡情享受這種自由自在、內心澄明的狀態。
-- 於是，你終於走到了最後一級，這是第10級，感覺到自己完完全全放鬆，好驚喜，自己也不相信可以這樣。
-- 現在你發現自己站在一個溫暖美麗的沙灘上，周圍一切都好可愛，腳下的沙又白又滑，水又清又誘人，海大片深綠，頭上的天大片蔚藍，海風吹來，將海的味道送進你心的深處，太陽的柔和祝福灑到你頭上肩上背上，你好享受海浪拍打在沙灘上的聲音，感到整個人清靜、乾淨、單純，世界都那麼友善，充滿著愛心，自己受到宇宙的保護和寵愛……。
-- 過了一會，你留意到沙灘上前面左方多了一件物體是一塊鮮黃色的大沙灘毛巾，舖在粉末般幼細的白沙上，好像向你招手，叫你過去躺在它上面。
-- 你即時決定接受邀請，於是開步慢慢走過去。
-- 你坐在那塊毛巾上，然後躺臥下來，面部朝天。
-- 你全身再放鬆了，整個身體塌在柔軟的沙上。
-- 你從未睡過一張床比這兒更舒服。你感覺到背部貼著沙，小腿也是擱在沙上，後腦重甸甸的放在沙上……總之，難得那麼舒服、那麼放鬆。你清楚感受到整個宇宙在照顧你、保護你、祝福你。
-- 漸漸、你發現自己原來已經全身被大量金色的光重重包圍，好像身體是受到一團濃密熾熱的金光籠罩著，那些光照射全身每一吋的位置，源源滲進皮膚，穿透肌肉筋骨，佔據一個又一個器官。與此同時，你也清楚感受到身體的所有機能正在正常運作，你的呼吸不斷、你的心臟在跳動、你的血液在流動，只是它們的運動比平日更順暢、更正常、更興奮、更輕鬆。
-- 這些金光，正是宇宙間最強大的力量，它就是愛，具備了無比的療癒能力，甚麼問題都可以解決、甚麼破壞都可以修復，現在，它來到你身體裡面，為你服務，聽你的指使；只要你願意，只要你邀請它，它就在你身體內動工。
-- 於是，你用心想一想，身體有那一個部位你最關心，想它完全正常健康運動。只要你集中精神去想這個部份十全十美的運作狀態，那些金光就會令你心想事成，不論你身體多麼虛弱、不論有多少癌細胞、惡菌，它都輕而易舉為你妥善處理，令你迅速康復 --- 只要你願意。
-- 你在指揮這些金光為自己身體修復工作，你知道自己是在掌控著自己的健康。
-- 你繼續集中精神，留意金光怎樣去到你需要改善的身體部位，怎樣撥亂反正、逢凶化吉，感受到身體狀態不斷不斷改善，康復過程在進行……（停60秒）
-- 這些金光是宇宙的補劑、萬應靈丹，它有最強大的力量，改變所有破壞的情況，沒有惡勢力可以反抗，它要做甚麼都輕易辦得到。你覺得好幸運，你覺得非常感恩，今天得以借用這種神性的能量，幫助自己改善健康狀態。你肯定有了這些金光在裡面，康復過程已經加速，奇蹟不斷在出現。你感謝這些可愛的強力金光，你也感謝自己的身體，讓你可以體驗人生這場遊戲。
-- 向金光道謝之後，你發現自己站在那個幸福的沙灘上，沙是那麼雪白那麼幼滑、海是那麼深綠、天是那麼蔚藍、海風那麼清涼、海浪那麼醉人、太陽那麼溫暖，而自己更精神了、更興奮了、更舒服了、更開心了，因為那些金光進入了身體，仍然不斷在開工，修理各處要改善的部位，療癒的神聖過程日以繼夜在進行中，生命力不斷在提升。
-- 你站在這個沙灘上，感受到身體回到百分之百運作完美的狀態，享受著一個完全健康的自己，多麼美妙、多麼奇蹟、多麼感恩。把這種自由自在、圓滿幸福、輕盈舒服的感覺貯藏在內心中，讓它永遠永遠保存，時常可以不斷回味，再次看到金光，感受到它長期在關心自己、保護自己，你覺得生命真刺激真好玩……。
-- 當你準備好以後，如果你想的話，看到自己返回那些梯級的底層，步上最下面的第10級。
-- 你慢慢一級一級向上走，滿懷希望、信心、喜悅。第9級、第8級、第7級、第6級、第5級、第4級、第3級、第2級，現在你回到剛才開頭的地方了，你踏上第1級，然後你返回地面那塊草地上，覺得好清醒。
歡迎參考周兆祥《靜心真好》（綠野林有售：34282416）
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