絕大多數的病患，都是體內積毒，防礙各器官正常運作，久而久之，陸續損壞而引起。

我們的身體都有強大無比又精密設計的自我修復功能，只要恢復自然的環境，馬上自動自覺大舉開始療癒。

當我們多多食生，加上得到自然的條件（即是潔淨的空氣、純清水、陽光、充足睡眠與休息），身體必然這樣做，辦法正是清除自出娘胎以來的積毒。食生比例越大，排毒越勁，此所以100%食生不出三幾天，已經全身處處出現「排毒反應」。

排毒反應是怎麼一回事呢？原來身體是在細胞及更微細的層面進行的，等到毒素排走，細胞逐漸恢復正常功能，包括損壞了的部位要修復、重建、更換，其實這是不折不扣的天然微創手術。

毒素由細胞內釋出，即進入體內液體系統（血液、淋巴等），循主要的排洩器官與系統（大小便、流汗等）離開身體，此時身體生理難免出現種種反應，連心神（情緒、思想等）也同樣受到影響，這些反應一般的癥狀是疲累、疼痛、作嘔作悶、情緒低落、腦筋遲鈍、甚麼也不想做。

通常身體由失衡的狀態恢復健康時（即療癒過程中），大部分時間都精神奕奕、神采飛揚、心情極佳、輕鬆自在、頭腦清明、性情溫和、滿心無名喜悅。而間中會有一陣又一陣短時期的排毒反應──通常由幾分鐘至幾小時，時間長短及不適程度次次不同，個人健康狀況越差，反應越劇烈，感覺也越辛苦。

 

為什麼許多人排毒功虧一簣？

當我們不遵守生命的原則時，換回來的代價就是一個每況愈下的身體。倘若身體的毒素再繼續累積到飽和點，身體的活力自然就會減退，身體吸收毒素的速度也會加快。身體一旦達到那個毒素飽和點時，主要的排毒器官，即大腸、肺及泌尿系統就不勝負荷了。在這樣緊急狀況之下，身體為了保持乾淨與高效率，就會竭盡所能將毒素逼出體外。此時，很多劇烈的排毒症狀和發炎就會隨之產生。而當我們看見身體那些不該用來排毒的地方，如耳朵、鼻竇、呼吸系統、皮膚、子宮等，出現排毒現象的話，那麼顯而易見的，就是毒素飽和所引起的。非常不幸，主流醫學界（西醫）不了解這個道理，以為這混亂的局面不可容忍，不但不讓身體自我清理自我修復，還處處干預破壞（例如退燒、食抗生素等）身體，繼續這個痛苦的旅程，安撫症狀，還要服食精神藥物以應付。

我們可以用個例子如感冒，來加以說明身體的排毒法。感冒是需要很多能量才能夠產生的。當身體的阻塞現象持續不斷，達到一個高峰點時，身體就自動會產生這樣一個非常消耗能量的排毒方式。換言之，所有的發炎、關節疼痛或硬化，都是身體為了搶救並保存生命而產生的症狀。西醫卻將這些症狀視為對身體的攻擊，而加以干預並阻止，無知好心做壞事，將身體害得好慘。

 

排毒期間發生甚麼事？

排毒的過程中難免有許多身心靈的反應，必然人人不同，次次不一樣，這是因為我們的身體構造極端複雜精細，每個人每一刻的狀態不同，遇上的環境及條件不同，所以不可能預測會發生甚麼事。有些人期間會有戲劇性的、翻天覆地的、辛苦莫名的經驗，有些卻全無不適，只是覺得越來越頭腦清明、身心潔淨、不斷有無名喜悅湧出心頭！

以下列出斷食和食生排毒一般出現的轉變與現象，讓大家有心理準備。

 

有4樣是所有排毒者通常都有的經驗：

1. 元氣恢復── 即是「生命力」再次明顯增加。排毒之時，我們往往有一陣又一陣好累、無精打采，提不起勁，但是其餘的時間卻會覺得自己本來身體不妥的地方（例如胃痛、五十肩、皮膚病）霍然而癒，而且精神奕奕、活力充沛、心情開朗、兩眼發光。

2. 身體運作回復正常── 血壓、心跳、脈搏、血糖、體重等等紛紛返回最佳的標準。

3. 體液潔淨── 驗血可以証實，血液裡的雜質在排毒完成後明顯減少‧

4. 舌頭變化── 排毒期間，舌頭會生苔（厚薄不等、顏色可能千奇百怪），而且感到苦味，又有口氣，這是排毒發生的明顯証據。排毒完成後，舌頭會特別乾淨又變成粉紅色，口氣消失。

以下是排毒期間出現的癥狀，它們不一定出現、嚴重程度不一，卻都是至為普遍的：

頭痛── 這可以說正是「入會」的指定動作，有時輕微，但亦可能難受，這是因為身體毒癮發作（平時不斷靠咖啡因、酒精、肉、糖、鹽、熟食、藥物、奶類食品等毒物來刺激醒神，一旦吊癮，自然出然頭痛。）

失眠── 有幾個可能：

(1) 排出來的積毒進入了血液、刺激身體各部位的機能整個人於是難以靜下來；

(2) 未有經驗的斷食和食生初哥一方面感到肚餓、不習慣，一方面信心不足擔心自己會難以忍受，不知會發生甚麼事；

(3) 由於身體最消耗精力的器官（消化系統各臟腑）停止或低度運作（食生只需要極小的工夫氣力），根本無需再睡那麼長時間。

情緒不穩定失控── 心情大起大落、發脾氣、抑鬱，或者思潮起伏，頻頻有古怪念頭。（所以斷食期間切忌作重大的決定，例如轉行、移民、離婚之類。）

內心極樂── 感到無名的喜悅，極大的歡喜，甚至激情，覺得生命太棒，有人也會看到異像，聽到上天的指示。可能的解釋：

1. 整個人得到了大量深度的休息；

2. 生理心理上掃除後非常潔淨；

3. 從生理學角度而言，可能是大腦更換了燃料，不再靠舊日刺激性食品提供的醣類，改為燃燒體內儲藏在細胞內的脂肪此時釋放出來氧化而成的脂肪酸，導致腦神經功能轉變。

腎清洗── 小便又濁又臭，有時會排出腎石。

肝清洗── 感覺未必明顯，但是血液檢驗可知肝功能改變。可見的跡象是身體某些部位的黑斑忽然消失。

膽清洗── 有時會嘔出膽汁。有時會排出膽石。

呼吸道消化道清洗── 整個氣管及腸臟積累黏附的潺脫落，以痰及鼻涕方式排出體外。

傷風感冒癥象── 發燒、發冷顫抖、流鼻水、凍瘡、咳嗽、關節痛等，其實這是身體宣佈無法再急受毒物下去，正在進行大掃除。

口氣── 顯示毒素以微粒方式由口部離開身體。

體重變輕── 只是暫時現象，排毒完成後即會回復正常，身體將逐漸變成最理想健康的重量（所以瘦人加磅肥人減磅）。

皮膚排毒── 毒物透過皮膚釋出體外，導致出疹、生瘡、發癢、出斑等。

惡味──口中覺得苦或臭（排出各式毒物），也可能有鹹味（排出歷來吸收過多的鹽份）。

真餓── 那是一種輕微而開心的想食感覺，只是在口與喉之間出現。此時此地絕大多數人恐怕從未有過，因為平日的肚餓感覺是假的，往往其實身體並不需要吃。

疼痛── 往往是在病灶之處出現，例如腫瘤、鈣化部位、局部積毒的器官。此時身體拆出並分解這些病態的組織，清洗含毒的體液，大搞重建工程。

虛弱乏力── 身體的能量抽調了去集中火力搞個別部分器官的重建，因而四肢痠軟，氣力不繼。

性功能恢復──本來不舉的男士再現雄風，不孕的女士有喜。

腫脹消失── 病態腫脹的器官回復正常大小（例如前列腺）。手足臉部腫脹消失，回復正常。

視力改善── 不時有人會在排毒之後從此丟掉眼鏡，多得眼部的神經系統組織清洗，平日眼睛過勞的不適（疼痛、乾澀、燒灼感）消失。看得更清、更亮、顏色更清楚，飛蚊症消失。

動脈清洗── 黏附在全身動脈上的脂肪、膽固醇、毒物、積垢逐漸掃除、送走。

 

斷食期間「好轉反應」怎麼辦？

好轉反應即英文所謂 “healing crisis”，又譯為療癒危機，是自然醫療的基本概念，指人體在康復過程之中，會忽然出現某些癥狀，正是過往發生過的病患所經歷的感覺，例如以前不時胃痛，早已多年未發，現在做斷食之時，胃部感到像當年痛發那樣疼痛。

碰上這種情形，無須驚慌擔心，它過了一會即會消失，以後可能還會出現一兩次，之後永不再來。這是療癒過程之中身體一些自然的反應，醫學界至今未有好解釋，可以肯定是安全的，只要鎮靜處之泰然，由它過去可也。

如果非常不適，最好放下工作，多多休息，多喝清水、做靜心。

 

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〈論排毒反應〉

李宇銘博士

「排毒反應」是指身體在好轉、變得健康的過程中生病。

排毒的「反應」究竟是甚麼表現？這實在千變萬化呢！各種病痛都可以是排毒反應！直接一點講，排毒反應其實就是生病，但是仔細而言兩者也有點不同，「排毒反應」是指身體在好轉、變得健康的過程中生病。

那麼真正的問題是：為何變好了反而會生病？

好轉才來病，表示過去身體太弱！

需知道，如果一個人身體較弱的時候，往往會「病不起」！例如身體虛弱的人，感冒未必能夠發燒，或者就算發燒也只是低燒，從中醫來說，能夠發高熱的人，往往代表身體比較強壯！

如果過去身體一直比較弱，往往未必能夠感受得到「病痛」，生病是需要一些基礎條件的。中醫的角度看，生病是「正氣抗邪」、「正邪交爭」的表現，如果 正氣太弱，那就只有「挨打」了。當一個人身體變好，正氣恢復，而遇上身體本身已經有邪氣侵襲（或者稱為毒素吧），那身體就有能力驅趕邪氣，病痛就因此出 現。

由此觀察，一個人從生病到康復，可細分為三個階段：

第一、如果身體十分虛弱，邪氣進入身體之後，正氣無法去對抗，那麼病痛就可能比較輕、甚至沒有明顯不適感覺。

第二、如果身體逐漸恢復健康，正氣稍為充足，開始能夠驅趕邪氣，正邪交爭，那病痛就更為凸顯。

第三、如果身體十分健康，正氣充足，能夠一次過驅除邪氣，病就能夠痊愈了。

如果身體相對健康的人，生病能直接從第二階段回到第三階段，這就是一般的生病；如果需要經歷第一到三的全部階段，那就是「排毒反應」的過程。

身體變得較為健康才生病，這情況其實十分常見！ 簡單的如普通感冒，往往是在夜間的時候才加重，那是夜間休息的時候，身體有精力去對抗疾病。又例如許多上班族，往往是在週末休息的時候才生病！這就是因為 他們平常「得閒死、唔得閒病」，平日太勞累無力氣對抗疾病，休息時才有精力去重拾健康。

這種規律在婦女生理週期尤其明顯，不少女性來月經時會出現不適，例如腹痛、乳房脹痛、經前頭痛，但來經之後就自然解除，這就是因為來月經之前，身體的血氣最為充足，那時候才能夠對抗邪氣而感到不適，平時身體虛弱就感覺不了毛病。

所謂「排毒反應」，其實就是「舊病復發」，而為何會復發呢？那就是過去沒有真正病好了，病根還在，故此還要再病。尤其是，如果之前生病的時候，採取的是抑制的手段，例如發燒就退燒，咳嗽就止咳、疼痛就止痛…… 那就往往沒有讓病真正治好。

例如一些人患有關節痛，習慣稱為「風濕病」，這些病是因為外來受到風寒濕氣所導致，如果健康人開始得到風寒濕的時候，應該先出現感冒！感冒過程常見 發燒怕冷、周身骨痛，這發燒正是希望幫助身體去除風寒濕氣，如果這時候沒有治本，只是退燒和止痛，那就是沒有珍惜驅除病根的機會，風濕骨痛自然一直跟隨著 你。

排毒反應就好像登山一樣，如果面前有一條山路，你覺得太艱苦而選擇走回頭路，這條路終有一天要自己走完的。

如何判斷生病是否「排毒反應」？

對於一般人而言，最重要的問題，是如何判斷自己的身體不適，是否「排毒反應」？具體一點來說，那就上述三個階段，是從一到二的好轉，還是從三到二的生病？這在中醫來說，即是判斷病情「順逆」的問題。

要回答這問題，其實相當困難！就算在專業的醫師面前，也是需要再三斟酌分析的問題，尤其需要看到過去身體狀況比較才能客觀判斷。對於普通人來說，要判斷是非常不容易的。

非常大概的說，可以嘗試感覺自己身體整體的狀態，在生病的時候，總體身體是感到強壯的？還是覺得逐漸變弱的？雖然生病不適，但總體往好方向發展，那比較大機會是排毒反應。

 

 

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