《生食食出新生》-EP013-阿祥的食生轉化經驗（上）

2013-03-07

主題 Topic：《生食食出新生》-EP013-阿祥的食生轉化經驗（上）
主持人 Hosted by：周兆祥博士
嘉賓 Guest：

開始了食生，幾個月下來，身心靈各方面都明顯有不少變化：

（1）少勞累，減睡時

在斷食快將滿4個月時，做了10天的閉關斷食，那是大家一起完全食生的

(http://www.lifeflowhk.org/node/1455)。期間過了一半，忽然發覺天天清晨四五點

就醒過來了，感到精神飽滿睡眠充足，而且日間全時間精力充沛，能量高漲。

由那天開始至今的兩個多月，每天的睡眠時間由過去數十年平均的7-8小

時，大幅削減到4-5小時，即是縮小了3小時多，等於40%！現時每天約在11時上

床，清晨三四點已經睡醒而且感到已經睡得完全足夠，精神奕奕起床（即使在最低

溫的日子，也毫無戀床之意──以前總是會的）；然後，每天的工作時間增加了3小時

（也是約40%），更難以置信的是很少很少覺得累（以前黃昏、晚後、下班時都會昏

昏欲睡、提不起勁，或是在巴士火車上瞌睡）。我的身體好像不斷還在告知我：可以

再睡得少一些（有時未夠三點已經想起身開工，只是強迫自己要多睡一些，才睡到四五

（2）排尿增加

食生之後，尤其是其第4個月開始，顯然上廁所小便頻密了，量也多了，

感覺也急了。以前大概每天是六七次（據悉本地一般人總平均可能是6次），現在達

10-12次，即是增加了40%。其實自從食生之後，已經完全不喝清水、不喝煮過

的液體、甚至少喝未煮的茶（例如浸泡的香草茶），只喝鮮搾或搞拌出來的果菜汁

和湯、椰青水之類。原來吃蔬果時吸收的水量非常厲害，吃2個蘋果就是喝了一杯

（250cc）的汁液。

不過付出的代價（至少暫時如此）就是晚晚多數再難以一覺睡到底，中間至

少起床小便一次（試過睡6小時前後3次）。

（大便亦頻密了：食生前每天1-2次，習慣了食生之候2-4次。）

（3）減磅

過去四十多年，一直保持體重在130磅（60公斤）上下，沒有變過。食生4個

月，居然下跌到100磅，即是失去了23%，整個人雖然未至皮包骨，也全身處處失

去了脂肪，瘦削得面目全非，小腹亦告凹陷了好多。當然現在走動輕盈了，然而體

力（例如荷重物）似乎未變。(這個是食生初期的普遍現象，因為身體燃燒舊脂肪，一直

在排毒，要等一段日子，才會長出新脂肪也。)

經過一個月努力增肥，現在好不容易谷底反彈，回升至106磅。按前人經

驗，照目前估計，幾個月之後將會在115磅左右穩定下來，相信這個是本人餘生最

理想的體重。

（4）厭風懼寒，手足冰冷

長期以來，與人握手時，90%以上都是我的手比人家的暖（而且相當明顯，

溫度有距離），近月來剛好相反----十之八九是我的手掌冰冷得多，連一向相熟明知

對方血氣不足的人，也不例外。同時，長期覺得氣溫低時不好受，穿衣戴帽比往日

多、比周圍的人多，仍感到未夠暖，更討厭冷風吹，想盡量關窗關門。

相信這是一個過渡期間短暫的經驗，原因是身體大裝修、更換發動機和零件

配套，將血氣運行的「轉數」調低，節省能源、減少勞累，有利於工程進行。也會

是因為多吃了生的寒性蔬菜，不過即使吃榴槤薑黃等熱性衛食品平衡亦似乎無補於

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為你準備了各式各樣的食生智慧：http://lifeflowhk.org/node/1273

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向阿祥查詢：Simon317@gmail.com

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